facebook

Artykuły

Dziś jest jutrem, o które martwiłeś się wczoraj

Dziś jest jutrem, o które martwiłeś się wczoraj

Rozmyślamy o tym, co wydarzyło się w przeszłości, ale przecież nie możemy już tego zmienić. Martwimy się tym, co wydarzy się w przyszłości, ale ona dopiero nadejdzie. A tymczasem to teraźniejszość jest tą chwilą, która całkowicie należy do nas. Dlatego przeżywajmy ją dobrze!

Miesiąc temu pewien mężczyzna przyszedł do nas i powiedział, że jest u kresu, próbował popełnić samobójstwo skacząc z Itchen Bridge, ale policja uniemożliwiła mu to. Nieustanna analiza swojej przeszłości i tego, co czekało go w przyszłości doprowadziły go do sytuacji, w której uważał, że jego życie nie ma sensu. Przyszedł po pomoc i otrzyma ją. Uczymy go, jak przeżyć każdy kolejny dzień, jak najlepiej, jak czerpać z niego radość, satysfakcję i siłę.

Pamiętajcie, że nie żyjecie wczoraj ani jutro, żyjecie tu i teraz. To bardzo ważna prawda, którą zrozumieć powinny nie tylko osoby w tak skrajnych sytuacjach jak nasz podopieczny, ale każdy. Chcecie czuć się szczęśliwi, zadowoleni i spełnieni? Zadbajcie o swój dzisiejszy dzień!

Nie odkładajcie na jutro, pojutrze czy za miesiąc ani odpoczynku, ani zabawy, ani robienia tego, co naprawdę lubicie, co sprawia Wam przyjemność. Nie potrzeba do tego wielkich planów, po prostu trzeba zacząć już dziś. Zacznijcie od jednego dnia. A jutro zróbcie to samo.

Czy wiecie, że wszystko dzieje się u Was w głowie? Zanim na dobre rozpocznie się dzień, postarajcie się spędzić chwilę na tym, żeby wyobrazić sobie , jak dzisiaj będzie przyjemnie – ludzie będą się uśmiechali, spotkacie się z tymi, których lubicie, zrobicie coś fajnego – np. w porze lunchu napijecie się dobrej kawy czy herbaty, w drodze do pracy kupicie swoje ulubione bułeczki, posłuchacie dobrej muzyki, a może obejrzycie jakiś dobry film. Gotowi? No to możecie ruszać na podbój dzisiejszego dnia! Spróbujcie, zobaczycie, że nasze otoczenie jest znacznie sympatyczniejsze, kiedy sami się uśmiechamy. Wymyślcie, co dzisiaj sprawiłoby wam przyjemność i po prostu to zróbcie. To nie musi być nic wielkiego, ale musi być fajne!

Codziennie robicie to samo? Jedziecie do pracy tą sama drogą? Robicie zakupy w tym samym sklepie? Włączacie tą samą stację radiową? Czytacie tę samą gazetę, czy przeglądacie ten sam portal internetowy codziennie? Przełamcie rutynę. Zaskoczcie siebie samych. Pojedźcie do pracy inna trasą, po drodze zróbcie zakupy, spróbujcie zjeść coś, czego jeszcze nigdy nie próbowaliście i poszukajcie w Internecie nowych informacji w miejscu, którego do tej pory nie odwiedzaliście. Nie tylko doświadczycie innych wrażeń, dowiecie się nowych rzeczy, ale dostarczycie swojemu mózgowi potrzebnej gimnastyki.

Jeśli masz jakiś cel, którego realizacja wymaga czasu, zadbaj o to, aby codziennie zrobić chociaż jedną małą rzecz, która do tego celu Cię przybliży. Jeśli chcesz się nauczyć języka obcego, naucz się 10 nowych słówek. Jeśli chcesz schudnąć, powiedz sobie, że dziś nie zjesz nic słodkiego, to tylko jeden dzień – wytrzymasz. To samo może zrobić jutro i pojutrze i tak małymi kroczkami okaże się pod koniec miesiąca, że ubrania zrobiły się luźniejsze, a Ty nawet nie zauważyłeś kiedy i jak to się stało.

Każdego dnia zróbcie chociaż jedną rzecz, której się obawiacie. To poszerzy waszą strefę komfortu, pokaże wam, że to, czego się baliście, wcale nie było takie straszne. Poczujecie satysfakcję i radość.

Spróbujcie każdego dnia we własnej głowie ułożyć listę tego, za co możecie być wdzięczni światu. To nie muszą być wielkie rzeczy – możecie być przecież wdzięczni za to, że świeci słońce, za to, że udało się wam znaleźć czas na spacer, że macie ładne oczy, długie włosy, fajnego psa czy kota… Trenujcie to codziennie, a wejdzie wam w krew dostrzeganie pozytywów, a nie skupianie się na brakach. W końcu przecież nikt z nas nie posiada wszystkiego!

Jeśli macie jakieś problemy, nie starajcie się rozwiązywać wszystkich naraz. Zacznijcie od jednego, najlepiej od tego, który wymaga od was najmniej wysiłku. Zniknie z horyzontu, nie będziecie mieli wrażenia, że jego rozwiązanie było trudne, z lepszym nastawieniem będziecie mogli zabrać się za inne.

I jeszcze jedna rzecz – ruszajcie się! Ruch to darmowe endorfiny, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi!

 

 

Leave a Reply