facebook

Artykuły

Rozstanie i co dalej?

Rozstanie i co dalej?

Byliście ze sobą długo… rok, dwa, wiele lat… To już nie ma znaczenia – rozstaliście się. Co teraz? Ból i całe morze emocji, z którymi nie potraficie sobie radzić. Przechodzicie przez specyficzny stan żałoby – wasz partner nadal żyje, ale już nie dla was. Zmienił nieodwołalnie status na „Były”.

W szczególnie trudnym położeniu są porzucone kobiety. To jedno z najtrudniejszych doświadczeń w ich życiu. Kobiety, które zostawił partner, usiłując dociec przyczyn, nazbyt często koncentrują się na swoich niedostatkach, kompleksach, szukają winy w sobie. Zadają sobie pytanie, czy zostały same dlatego, żeby były nie dość ładne, szczupłe, seksowne, przedsiębiorcze itd…Do tego sprzeczne emocje, z jednej strony nadal kochają „byłego”, a z drugiej są na niego wściekłe, chciałby się na nim zemścić. Porzucona czuje się poniżona. Kiedy w związku są dzieci, bardzo często po rozstaniu lwia część obowiązków spada właśnie na kobiety, także jeśli chodzi o utrzymanie rodziny. Ale rozstanie jest trudne dla obu płci.

Najpierw jest niedowierzanie. Potem przychodzi tęsknota i smutek, czasem złość i gniew, nierzadko depresja. To bardzo trudny okres, nie tylko dla nas, ale również dla wszystkich ludzi wokoło. Ale warto przejść przez te etapy, tak jak przechodzi się przez żałobę. Nie ulec pokusie pójścia na skróty i zastosowania metody „klin klinem”. Tylko kiedy pożegnamy to, co się skończyło, rozliczymy się z tym należycie, będziemy mogli zbudować nowy i udany związek.

Kiedy zaraz po rozstaniu zaczniemy gorączkowo szukać nowego partnera, możemy sami siebie oszukać. Po pierwsze to, co przeżywamy nie jest zwyczajne, tak jak uczucia, których doświadczamy. Jeśli na tym etapie zwiążemy się z kimś, to kiedy emocje opadną, może się okazać, że jesteśmy z osobą, z którą zwyczajnie nie potrafimy żyć. I co wtedy? Kolejne rozstanie?

Warto poczekać, dać sobie czas na to, aby odzyskać spokój, lepiej poznać siebie. Podczas trwania naszego poprzedniego związku zmieniliśmy się, dorośliśmy, przewartościowaliśmy swój świat. Poświęćmy sobie tyle czasu, ile jest nam potrzebne, aby na nowo siebie odnaleźć, uświadomić sobie, co sprawia nam radość, a czego chcemy za wszelką cenę unikać. Dzięki temu możemy dowiedzieć się, jakie są nasze nowe potrzeby i pragnienia. One także zmieniały się w trakcie naszego poprzedniego związku. Świadomi siebie, swoich wymagań i pragnień będziemy mogli szukać zaspokojenia w nowym związku.

„Łatwo powiedzieć”, pomyślicie, trudniej sobie poradzić i z emocjami, i z samotnością. Ale i na to znajdzie się rada.

  • Nie próbujcie na siłę utrzymywać kontaktów z byłym partnerem. Ideałem byłoby gdybyście zerwali je całkowicie, nie zawsze jest to możliwe, szczególnie gdy razem pracujecie, albo macie dzieci. W takiej sytuacji ograniczcie je do minimum. Nie będziecie musieli przeżywać wciąż na nowo waszego rozstania, albo łudzić się tym, że wszystko wróci do normy i znowu będziecie razem. Jeśli wasz nowy partner jest już w nowym związku, nie będziecie musieli patrzeć na ich szczęście.
  • Wyjdźcie z domu, spotkajcie się z bliskimi, przyjaciółmi, odnówcie dawne znajomości, powiew nowości i poczucie, że nie jesteście sami, zrobi wam bardzo dobrze.
  • Zacznijcie siebie rozpieszczać. Znajdźcie czas na robienie tego, co sprawia wam przyjemność, dla jednych będzie to domowe spa, dla innych dobra książka. Zastanówcie się nad tym, na co brakowało wam czasu i zróbcie to. Pamiętajcie również o tym, że kiedy cierpi wasza dusza, ciało nie pozostaje obojętne. Bóle głowy, poczucie zmęczenia, podatność na infekcje – to może się zdarzyć, zadbajcie więc o swoje zdrowie. Zadbajcie również o swój wygląd. Kiedy poczujecie, że wyglądacie świetnie, poprawi się wasza samoocena, która podczas rozstania mogła ucierpieć.
  • Pozwólcie sobie na smutek i przeżywanie cierpienia. W waszym życiu zdarzyło się coś naprawdę przykrego i nie ma powodu udawać, że w ogóle was to nie obeszło. Oczyśćcie się – płaczcie, krzyczcie, złośćcie się, a nawet wspominajcie to, co było. Całym sercem i całą duszą, ale tylko przez jakiś czas. Potem musicie zrobić sobie przerwę. Zróbcie wtedy coś, co sprawi wam przyjemność. To pomoże wam zregenerować siły i nie wyczerpać się emocjonalnie.
  • Czytajcie książki i artykuły lub skorzystajcie z pomocy psychologa czy terapeuty. Dzięki temu odkryjecie psychologiczne prawidła, które rządzą życiem człowieka, lepiej je zrozumiecie, a przez to będziecie mogli szybciej wyciągnąć wnioski dla siebie i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

Zastanawiacie się, jak poznać, że jesteście już gotowi na nowy związek? Po pierwsze przestaliście się panicznie bać samotności, nie popadacie w zły nastrój z powodu tego, że w każdym momencie nie towarzyszy wam druga osoba. Po drugie przestaliście nieustannie myśleć o byłym partnerze. Po trzecie umiecie spędzać czas we własnym towarzystwie i sprawia wam to przyjemność. Po czwarte czujecie, że macie kontrolę nad swoimi nastrojami i zaczęliście patrzeć optymistycznie w przyszłość. Jeśli tak jest, to możecie zacząć szukać!

Leave a Reply